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文／焦糖綠玫瑰 caramelgreen
相信新手媽媽們，都有半夜起床餵奶的地獄經驗，因為中斷睡眠，隔天起來根本有種「我沒睡」的錯覺，所以，出了月子，疲勞過度的新手媽媽，最巴不得看到孩子立即成功戒夜奶，好恢復平常的生活作息，但心中難免遲疑「這麼小的寶寶該強迫他嗎？」究竟，什麼時候可以開始替寶寶戒夜奶？又有哪些訓練方法呢？
「戒夜奶」的意思是，寶寶夜晚入睡後，直接睡超過6小時到早上，中間不醒來討奶。坊間流傳，夜奶的成因是新生兒的胃容量很小，當奶水消耗完畢，寶寶就會啟動體內防護機制，用哭來召喚爸媽餵奶，這樣的說法算正確，但更精確的學理是，寶寶體內的肝醣數不足時，必須採取頻繁地喝奶，才能維持血糖穩定。
一般來說，現在的月嫂、月子中心，都提倡滿月前戒夜奶，可是過早戒會讓寶寶產生焦慮，最好的時機點是出生滿1個月後，或是體重達5公斤以上，便可開始嘗試！
1、讓孩子有自己的小床
分床睡、分房睡，讓寶寶與父母不互相干擾，兩邊才能一夜好眠，若分房睡，可用手機軟體加裝監視器APP，或市面上有偵測寶寶呼吸心跳的視訊設備，就不怕看不到寶寶的狀況囉！
請切記，床上不可放置玩具，越空越安全，2歲以下不需要枕頭，別放了一堆覺得很安全，其實這樣寶寶才有窒息危險。
2、建立睡前儀式
選定一首輕柔的曲子，每晚睡前才播放，並將燈光調暗，訓練寶寶聽到這首音樂，就知道要睡覺了，或是陪孩子玩一些睡前遊戲，如：說故事、玩手偶，雖然他還小，但建立起一套入睡模式，使孩子曉得自己的行程與作息，就會越有安全感、越配合父母。
3、將白天的奶量增多，尤其睡前最後一餐。
我替DAHLIA戒夜奶的時候，睡前那餐我會多餵30cc左右，讓孩子的身體能多撐一會兒。也有人說要將夜間餵的奶量減少，每週遞減10cc，讓新生兒逐漸戒掉夜奶，但對DA來說成效不好。
4、睡前一定要換新的尿布
尿布濕也會讓寶寶起來大哭討奶，建議睡前一定要換好尿布，甚至入睡後再換一次也可以。
5、寶寶哭不等於肚子餓
新生兒離開子宮，對於父母跟環境都不認識，勢必非常沒有安全感，半夜起來哭，不見得是餓了，可以試著用抱抱安撫看看，出現尋乳動作再餵奶！
夜奶這件事，不用給自己跟孩子太大的壓力，很少人能一次成功，都是多次嘗試、分階段評估，我在當媽媽之前，幾乎沒碰過嬰兒，每當小朋友在磨人的時候，我都會安慰自己：「長大自然會戒，有看過哪個國中生還在用奶瓶、穿尿布嗎？」所以，做好長期抗戰的準備，其他習慣就慢慢引導，孩子總會長大的！
★ 我是不婚媽媽「焦糖綠玫瑰」，唱片線記者出身，現職專欄作家。從小在傳統菁英教育之下成長，心思細膩敏感的我，如何邊工作、邊教養那精力旺盛的牡羊女兒DAHLIA呢？期待與您分享我的堅持：「焦糖綠玫瑰caramelgreen」粉絲團、「焦糖綠。玫瑰caramelgreen」部落格。
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